Alimenta tu cerebro como se debe

¿Cada cuánto te preocupas por nutrir tu cerebro?

La escritora Virginia Woolf decía que nadie puede pensar, amar o dormir bien si no ha comido como corresponde.

La inglesa tenía razón, pues el cerebro, necesita de una buena alimentación para un correcto funcionamiento.

Pero ¿cómo definir el cerebro? En palabras simples es un conjunto de neuronas o células nerviosas y cables eléctricos interconectados mediante unas sustancias químicas muy simples que tienen la misión de transmitir mensajes de una célula nerviosa a otra.

Así, realizada esa transmisión, nuestro cuerpo es capaz de llevar a cabo desde las funciones más simples hasta las más complejas.

El cerebro sólo representa el 2% de nuestro peso, pero ocupa alrededor del 20% de la energía que ingerimos. Por eso, la alimentación juega un rol fundamental en su desarrollo y desempeño.

De acuerdo a las últimas investigaciones, cada día es más evidente que los alimentos adecuados (o las sustancias neuroquímicas naturales que éstos contienen) pueden mejorar las habilidades mentales: mejorar la concentración y las habilidades motoras y sensoriales, mantener a una persona motivada, aumentar considerablemente la memoria, acelerar los tiempos de reacción, calmar el estrés y quizá, incluso evitar el envejecimiento cerebral.

Es más, un estudio realizado por los profesores Lynn y Vanhanen, de las Universidades de Ulster y Tampere, señala que los países más ricos son los que tienen los promedios más elevados de CI.

Según los autores, esto se debe a que el CI viene determinado, en gran medida, por la nutrición de las mujeres embarazadas y de los niños durante la infancia.

Y tú, ¿sabes qué comer para mantener tu cerebro saludable?

Una alimentación inteligenteDentro de los principales elementos que necesita el cerebro está la glucosa proveniente de los carbohidratos, como cereales, legumbres, frutas y vegetales, así como productos lácteos.

También son buenos los alimentos que contienen silicio, que se haya en el salvado de trigo, harina de avena integral, arroz integral, pasas,espinacas, zanahorias, perejil y en algunos quesos.

Así mismo es también importante el fosfato que encontramos en harina de maíz, quesos y nuevamente en los lácteos.

El fósforo puede ser de origen animal o vegetal. El de origen animal es necesario para las energías cerebrales y nerviosas, mientras que el fósforo de origen vegetal contribuye principalmente a la formación de órganos y huesos.

Se encuentra principalmente en el pescado, siendo una buena fuente de fósforo un caldo de pescado o de almeja.

Aunque muchos vegetarianos no estén de acuerdo, si se quiere tener una buena estructura cerebral y nerviosa, se deben ingerir aminoácidos y éstos sólo se encuentran en cantidades suficientes en alimentos de origen animal, aunque bien es cierto que en menor cantidad se hallan en leche, huevos y soja.

El manganeso, es sumamente efectivo para los centros de la memoria y lo encuentras en las avellanas.

Además, puedes incrementar la agudeza mental, la memoria y la resistencia al estrés tomando alimentos que contienen componentes precursores de importantes neurotransmisores del cerebro como la colina, una vitamina B presente en el huevo.

Algunos estudios han demostrado que los suplementos de colina mejoran la memoria y los tiempos de reacción en animales, especialmente en la vejez. En las personas, también mejoran la memoria y reducen la fatiga.

Recuerda que una alimentación desequilibrada puede producir carencias específicas de algunos de los nutrientes, que se manifiestan mediante síntomas o sensaciones como apatía, desgana, irritabilidad, nerviosismo, cansancio, falta de atención, fallos de memoria, de concentración e incluso depresión.

Además, cabe tener presente que las etapas más críticas en la formación del cerebro humano tienen lugar durante el último trimestre del embarazo y continúan hasta dos años después del nacimiento. Por ello, el aporte adecuado de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga (AGPCL), en particular ácidos grasos omega 3, es determinante en este periodo para la creación del tejido nervioso y para la generación y transmisión de la información a través de las neuronas que, en adelante, repercutirá en una mayor capacidad de aprendizaje y concentración.

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Si te interesa tener una vida saludable, dale a tu organismo los nutrientes que necesita, y que no consigue con la alimentación diaria que consumimos, mediante el consumo de suplementos alimenticios que mejorarán tu nivel de vida.

Cuidado con las bebidas energéticas

Son muy comunes y parecen ideales para mejorar el rendimiento, sin embargo, que hay detrás de ellas...

Las bebidas energéticas se han convertido poco a poco en una peligrosa moda entre estudiantes y deportistas que buscan estar más alertas para cumplir con sus obligaciones; sin embargo, tras este “cool” producto pueden existir varios riesgos.

Por ejemplo, hace pocos días fue dada a conocer una alarmante noticia respecto a éstas. La información señalaba que pueden provocar una "seria deshidratación", tras un estudio sobre cómo afecta la cafeína y algunos otros ingredientes de estas bebidas al cuerpo.

La investigación concluyó que los atletas no deberían beber más de una lata al día, no mezclarla nunca con alcohol, y beber mucha agua tras hacer ejercicio.

Asimismo, señaló que la gente con hipertensión no debería beberlas nunca, y que las personas con enfermedades cardíacas deberían consultar a sus médicos antes de consumirlas.

"Lo que sabemos es que una bebida típica energizante puede tener hasta una cuarta parte de una taza de azúcar y más cafeína que una fuerte taza de café", explica el doctor Higgins, quien alerta de que, además de la cafeína, se encuentran otros ingredientes potencialmente peligrosos, y, en muchas ocasiones, se combina el consumo de bebidas energéticas con alcohol.

Entre los ingredientes a menudo no mencionados en las etiquetas se encuentra el estimulante herbal guaraná, el aminoácido taurina y otras hierbas, minerales y vitaminas, que pueden interactuar con la cafeína.

EFECTOS ADVERSOS
Lo que le preocupa a los expertos es cómo las bebidas podrían afectar al ritmo cardíaco, la tensión arterial e incluso estados mentales, especialmente cuando se consume en grandes cantidades, con alcohol, o por parte de atletas.

Así, los investigadores descubrieron que es poco lo que se ha estudiado al respecto y que el material que existe prueba que las bebidas pueden incrementar la presión arterial y el ritmo cardíaco.

Sin embargo, evidencias de efectos más graves como ataques cardíacos o de otro tipo y fallecimientos "son anecdóticos", indican los especialistas.

TIPOS DE BEBIDAS ENERGÉTICASAntes de alarmarnos con las bebidas energéticas, debemos saber que hay varias de éstas en el mercado, por esto es recomendable conocer las diferentes clases y para qué actividades están recomendadas.

· Bebidas Isotónicas
Aportan más agua que otros nutrientes y con ellas reponemos lo que perdemos en el sudor por lo que son ideales para quienes hacen deporte.

· Bebidas metabólicas “quemadoras de grasas o Fat Burners”Facilitan la combustión de grasa mientras se practica ejercicio. Suelen contener sustancias que aceleran el metabolismo. Con ellas es necesaria mucha precaución, ya que el efecto de este tipo de bebidas tomadas sin control puede ser contraproducente.

Las personas con hipertensión no deben tomar estas bebidas sin consultar a un médico.

· Bebidas energéticas con cafeína, guaraná, ginseng
No son indicadas para todo el mundo, pues contienen estimulantes no adecuados para personas hipertensas. La cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que influye en el rendimiento muscular.

Además, la cafeína, por ejemplo, está clasifica como sustancia dopante según el Comité Olímpico.

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Una opción para mejorar el rendimiento sin exponer tu salud son los suplementos alimenticios, si te interesa conocer sobre ellos, puedes mandar un correo a: hemo_vive@yahoo.com.mx, o al Cel: 7848485419, o simplemente deja un comentario con tus datos para ponernos en contacto.

Testimonio 1

Ciro Hernández

Provengo de una familia diabética, hace 20 años se me detectó la diabetes y comencé un tratamiento médico siguiendo las indicaciones al pie de la letra, 9 años después comencé a tener más complicaciones, por lo que cambié a este tratamiento de productos naturales, y a los 3 meses de tomarlos comencé a sentir una mejoría, un año después de tomarlos, dejé por completo los medicamentos de patente y hasta la fecha, 10 años después, no he consumido ningún medicamento, no llevo dieta, mi nivel de glucosa es normal y he corregido otros problemas como la próstata, el riñón y lo mejor de todo es que me siento bien y tengo una calidad de vida diferente gracias al tratamiento de productos naturales.

Cómo curar la diabetes

QUIERES SABER CÓMO CURAR LA DIABETES

PRIMERO, ¿QUÉ ES LA DIABETES?

La diabetes mellitus (DM) es un grupo de trastornos metabólicos, que afecta a diferentes órganos y tejidos y se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa en la sangre. Es causada por varios trastornos, incluyendo la baja producción de la hormona  insulina, secretada por las células del páncreas, o por su inadecuado uso por parte del cuerpo, que repercutirá en el metabolismo de los carbohidratos, lípidos y proteínas.

Las células metabolizan la glucosa para convertirla en una forma de energía útil; por ello el organismo necesita recibir glucosa (la cual proviene de los alimentos), absorberla (durante la digestión) para que circule en la sangre y se distribuya por todo el cuerpo, y que finalmente, de la sangre entre al interior de las células  para que pueda ser utilizada. Esto último sólo ocurre bajo los efectos de la insulina, una hormona  secretada por el páncreas.

En la DM (diabetes mellitus) el páncreas no produce o produce muy poca insulina (DM Tipo I) o las células del cuerpo no responden normalmente a la insulina que se produce (DM Tipo II).

Esto evita o dificulta la entrada de glucosa en la célula, aumentando sus niveles en la sangre (hiperglucemia). La hiperglucemia crónica que se produce en la diabetes mellitus tiene un efecto tóxico que deteriora los diferentes órganos y sistemas y puede llevar al coma y la muerte.

SÍNTOMAS:

·         Poliuria (excreción de gran cantidad de orina).

·         Polidipsia (necesidad de beber con mucha frecuencia).

·         Polifagia (excesivo deseo de comer).

·         Pérdida de peso a pesar de la polifagia.

·         Fatiga o cansancio.

·         Cambios en la agudeza visual.

TRATAMIENTO MÉDICO.

Tanto en la diabetes tipo 1 como en la tipo 2, el objetivo del tratamiento es restaurar los niveles glucémicos normales, entre 70 y 105 mg/dl. En la diabetes tipo 1 se aplica un tratamiento sustitutivo de insulina o análogos de la insulina. En la diabetes tipo 2 puede aplicarse un tratamiento sustitutivo de insulina o análogos, o bien, un tratamiento con antidiabéticos orales.

TRATAMIENTO NATURAL ALTERNATIVO.

Como te darás cuenta, el problema principal es el mal funcionamiento de los órganos, en uno de los casos, el páncreas no produce insulina y en el otro los órganos no logran emplear correctamente la insulina, lo que ocasiona un exceso de glucosa en la sangre y trae como consecuencia el deterioro de otros órganos del cuerpo.

Si analizamos el tratamiento médico, sólo intentan controlar la enfermedad pero no corrigen el problema principal, que es el deterioro de los órganos dañados. El tratamiento que te propongo consiste en nutrir dichos órganos para regenerarlos y así vuelvan a tener un funcionamiento normal. Los productos que te ofrezco son producidos con ingredientes naturales, por lo que evitarás los efectos secundarios que tienen los medicamentos de patente, contienen las proteínas, vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo y que debido a nuestra alimentación no le proveemos; el gran beneficio que te dan los productos son a corto plazo, pues al consumirlos, los nutrientes son absorbidos inmediatamente gracias al proceso de micelización (Es una tecnología que permite que las moléculas grasas puedan ser mezcladas con el agua, permitiendo de esta forma que los nutrientes no requieran de una digestión y sean absorbidos aproximadamente en un 99% por nuestro cuerpo. ) lo que te garantiza un máximo aprovechamiento.

El tratamiento tradicional sólo te controlará el problema.

Si quieres más información, puedes mandar un correo a hemo_vive@yahoo.com.mx o al 7848485419.